Bagi
penikmat kopi rasanya tidak enak jika sehari saja tidak minum kopi, saat di
pagi hari biasanya “pecandu” kopi tidak bisa lepas dari secangkir kopi dan itu
dilakukan saat bangun tidur. Bila meneguk secangkir kopi di pagi hari adalah
andalan Anda agar bisa semangat dan berkonsentrasi, kemungkinan Anda tak
terlalu peduli dengan sehat tidaknya kopi.
Walau begitu, minum satu atau dua cangkir kopi sebelum memulai hari bisa menjadi penyebab mengapa Anda sulit mencapai target kesehatan.
Agar kecintaan Anda pada kopi tak berdampak negatif pada tubuh, ketahui apa saja yang perlu diketahui tentang "si hitam" ini.
Kopi perhari: Tak lebih dari satu cangkir
Jenis kopi paling sehat: Kopi hitam
Jenis susu untuk campuran kopi: Susu kacang. Ini karena kopi dan susu sama-sama asam. Susu kacang, baik itu kacang almond atau macademia akan memberi tekstur lebih creamy.
Pemanis: Pilihlah pemanis stevia atau xylitol karena kandungan kalorinya rendah.
Saat tepat minum kopi: Jangan langsung bangun tidur, jangan saat perut kosong, dan jangan setelah jam 4 sore.
Di pagi hari kadar kortisol dalam tubuh secara alami akan tinggi. Ini bertujuan agar kita bisa bangun tidur. Jadi, jika bangun tidur Anda langsung minum kopi, sebenarnya Anda bersaing dengan kemampuan alami tubuh untuk membuat kita terjaga.
Nikmatilah kopi setelah makan dan bukan dalam kondisi perut kosong karena dapat mengiritasi dinding lapisan usus dan berpengaruh lebih besar pada sistem saraf. (AR.Rahadian)
Walau begitu, minum satu atau dua cangkir kopi sebelum memulai hari bisa menjadi penyebab mengapa Anda sulit mencapai target kesehatan.
Agar kecintaan Anda pada kopi tak berdampak negatif pada tubuh, ketahui apa saja yang perlu diketahui tentang "si hitam" ini.
Kopi perhari: Tak lebih dari satu cangkir
Jenis kopi paling sehat: Kopi hitam
Jenis susu untuk campuran kopi: Susu kacang. Ini karena kopi dan susu sama-sama asam. Susu kacang, baik itu kacang almond atau macademia akan memberi tekstur lebih creamy.
Pemanis: Pilihlah pemanis stevia atau xylitol karena kandungan kalorinya rendah.
Saat tepat minum kopi: Jangan langsung bangun tidur, jangan saat perut kosong, dan jangan setelah jam 4 sore.
Di pagi hari kadar kortisol dalam tubuh secara alami akan tinggi. Ini bertujuan agar kita bisa bangun tidur. Jadi, jika bangun tidur Anda langsung minum kopi, sebenarnya Anda bersaing dengan kemampuan alami tubuh untuk membuat kita terjaga.
Nikmatilah kopi setelah makan dan bukan dalam kondisi perut kosong karena dapat mengiritasi dinding lapisan usus dan berpengaruh lebih besar pada sistem saraf. (AR.Rahadian)
Labels:
kesehatan
Thanks for reading Secangkir Kopi Yang Nikmat. Please share...!
0 Comment for "Secangkir Kopi Yang Nikmat"