Jakarta - Chaqial. Tekanan hidup sehari-hari ditenggarai sebagai faktor yang menyebabkan stres. Namun bukan itu saja banyak hal yang dapat memicu stres dan depresi. Gangguan ini dapat menyerang siapa saja tanpa mengenai rentang usia, tetapi dominannya pada orang dengan rentang usia 30 tahun ke atas gangguan ini lebih sering manghinggapi.
Minum kopi, merokok, bahkan minuman keras yang biasanya sering menjadi pelarian ketika seseorang sedang dilanda stres dan depresi. Benarkah tindakan ini bisa membantu hilangkan stres?
Kafein dalam kopi bersifat diuretik (memicu pengeluaran air seni), sehingga akan banyak vitamin C dan B yang larut dalam air ikut terbuang bersama air seni. Tambahan gula dalam kopi mèmper parah habisnya ketersediaan vitamin B, karena untuk menguraikan gula diperlukan bantuan vitamin B. Kalau defisit ini tidak tergantikan, stres dan depresi bisa makin menjadi.
Merokok menyita banyak simpanan Vitamin C dalam darah. Karena itu, melarikan diri dengan menghabiskan rokok lebih banyak justru berpotensi mèmperparah penderitaan. Mengisap satu bungkus rokok akan menghabiskan 30 persen stok vitamin C dalam tubuh. Selain mengakibatkan susutnya vitamin C, nikotin tembakau juga mengikat sel-sel darah, sehingga darah menjadi lebih pekat dan sulit mendistribusikan zat gizi berikut oksigen segar ke seluruh sel tubuh.
Sebagian orang menyakini bahwa minum minuman keras dapat membebaskan mereka dari cengkeraman stres dan depresi. Namun kesimpulan hasil riset yang dimuat dalam salah satu edisi American Journal of Psychiatry 1999 menyebutkan fakta sebaliknya. Alkohol justru merangsang membanjirnya hormon adrenalin, yang merupakan hormon pemicu stres, dan mengacak-acak keseimbangan kimiawi otak.
Selain memperberat stres, hal ini juga menimbulkan gangguan pada jam tidur atau malah memperparah insomnia. Dalam hasil penelitian tersebut di ungkapan bahwa minuman keras justru memudahkan munculnya gangguan kecemasan pada mereka yang lebih banyak minum alkohol.
Thanks for reading Stres Dan Depresi, Hindari Hal Ini. Please share...!
0 Comment for "Stres Dan Depresi, Hindari Hal Ini"